Специалисты назвали снимающие стресс продукты
- Автор: Юлия Мишукова
Со стрессами в современном мире сталкивается большинство людей, уверяют ученые, кто-то борется с ними медикаментозными средствами, кто-то – медитацией, а можно попробовать успокоить нервы некоторыми продуктами.
По крайней мере, попробовать обязательно стоит, говорят специалисты. Кому-то повысить настроение помогает определенная музыка, другим – чтение. Может быть, именно вам помогут пищевые продукты, только необходимо знать, какие.
Эксперты полагают, что первым делом нужно попробовать снимать стресс богатой жирными кислотами омега-3 морской рыбой. Лучше всего для этого подойдут тунец и лосось.
Также поднять настроение могут яркие овощи и фрукты, причем, естественно, не только своей «веселой» раскраской. Просто в них велико содержание биофлавоноидов, которые прекрасно улучшают кровообращение.
А сыр, к примеру, насыщен аминокислотами, которые также повышают стрессоустойчивость. Витамин В6, которым славится банан, по словам специалистов, не просто ликвидирует стресс, но и поможет при сильной усталости.
Наконец, орехи и содержащиеся в них омега-кислоты замечательно улучшат настроение всем, а особенно людям преклонного возраста.