Ученые подтверждают пользу здоровью от короткого дневного сна
- Автор: Михаил Васильев
Британские исследователи из Хартфордширского университета выявили положительное влияние на психику человека введение привычки вздремнуть в дневное время.
Те, кто имеет возможность подремать в обед, ощущают огромное эмоциональное удовлетворение, отмечают они.
«Небольшой перерыв для сна в дневное время способствует повышению производительности труда и появлению ощущение счастья», – сделали вывод авторы проекта. В этом интересном исследовании приняло участие более 1000 людей в возрасте от 18 до 70 лет. Испытуемым предписывалось вздремнуть в течение дня.
При подведении итогов исследования, выяснилось, что более 65% людей, спавших днем, основываясь на своих ощущениях, описывали собственное состояние, как более счастливое и благополучное. Рабочие, имеющие такую привычку, продемонстрировали уменьшение процента ошибок, значительно возросла также их сосредоточенность.
Проанализировав всю информацию, ученые сделали вывод, что непродолжительный дневной сон, порядка получаса, крайне полезен, особенно при условии своего постоянства.
К сожалению, расслабиться и вздремнуть после достижения 30-летнего возраста может себе позволить только немногим более 30% респондентов.