Исследователи обнаружили у киви эффект снотворного
- Автор: Анастасия Макарова
Включение в свой повседневный рацион киви позволит быстрее заснуть страдающим бессонницей людям, исследователи из тайваньского Университета Тайбея обнаружили у него эффект снотворного.
Всем, кто подолгу не может заснуть, азиатские специалисты советуют примерно за час до отхода ко сну полакомиться одним-двумя плодами киви. «Должно помочь не только при проблемах с засыпанием, – утверждают ученые, – но и в целом улучшить качество ночного сна».
Перед своими громкими заявлениями эксперты провели месячное наблюдения за 24 добровольцами, половину из которых просили перед сном съедать плоды киви, и проблем со сном у этих волонтеров стало практически вдвое меньше.
Обнаруженный у киви эффект снотворного специалисты связывают со стимулирующими мозг к выработке серотонина компонентами этого фрукта. Благодаря данному гормону человек легче «отбрасывает» неприятные мысли и лучше расслабляется.