Медики определили идеальную норму сахара в день
- Автор: Марина Флягина
Чтобы избежать высокого риска заболевания диабетом и не стать жертвой зашкаливающего показателя сахара в крови, специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рекомендуют употреблять сахар в строго ограниченных количествах.
Медики определили оптимальную дневную норму этого сладкого продукта. По данным ВОЗ, человеку без опасности для самочувствия и здоровья можно употреблять сахара не свыше 10 процентов от суточной нормы всех других продуктов, а в идеале сократить ее до 5 процентов.
Если говорить конкретнее, то взрослым специалисты ВОЗ советуют не более 25 граммов сахара в сутки, а это приблизительно пять-шесть чайных ложек. Детям же сахара в день необходимо употреблять вдвое меньше.