Специалисты назвали легкие способы быстро взбодриться

Пожалуй, с каждым случалось, что необходимо упорно работать, а энергии не хватает, наблюдается явный упадок сил. Специалисты утверждают, что некоторые продукты способны «подзарядить» организм.

О чудодейственных энергетических свойствах бананов многие наверняка уже слышали. Они помогают взбодриться благодаря калию в своем составе и простым углеводам, подтверждают ученые, хотя заметили эту особенность фруктов несколько столетий назад портовые грузчики.

А вот о несправедливо забытой в последнее время чечевице ученым приходится напоминать. В ее составе множество аминокислот, минералов и белков. Конечно, на ходу как бананами чечевицей не перекусишь, эксперты рекомендуют заменить ей макароны или картофель на гарнир.

Из-за огромного количества растительных белков прекрасным источником бодрости являются грецкие орехи.

А вот в летний период как нельзя лучше в качестве источника энергии подойдет смузи, особенно если сочетать в нем ягоды, яблоки, йогурт и, по желанию, какие-нибудь другие фрукты.

• < Назад
• Вперёд >