Ученые назвали продукт, который спасет от больных суставов
Чернослив очень полезен нашему организму. Если вы будете есть по несколько ягод по утрам, кости будут укрепляться, а также вы естественным способом будете противостоять такому заболеванию, как остеопороз.
Чернослив богат нутриентами, которые содержат калий и витамин К, и благоприятно сказываются на состоянии костей. Учитывая, что чернослив обладает природной сладостью, его можно включить в рацион питания в качестве перекусов, а также добавкой к завтраку.
Журнал Osteoporosis International сообщает, что женщины в постклимактерическом возрасте часто страдают от снижения калия и витамина К в организме, отчего кости становятся более хрупкими. Но если они в свой рацион они включают 50 граммов чернослива, то потеря необходимых витаминов снижается. Всего 5-6 ягод в день помогут улучшить ваше самочувствие и нормализуют содержание калия и витамина К в организме.
Это очень важный аргумент, потому что каждый год женщины этой возрастной категории теряют около 1,5% необходимых минералов.