Ученые посоветовали заменить утренний кофе ходьбой по лестнице
- Автор: Марина Майорова
Специалисты заявляют: во время подъема по ступенькам организм человека заряжается энергией и бодростью, которая равна одной выпитой чашке кофе.
Ученые США из Университета Джорджии выявили, что активная ходьба по ступенькам способна существенно помочь в обретении тонуса спросонок. Этот вид спортивных занятий не только взбодрит, а также помогает стать более выносливым, что очень полезно как для работы сердца, так и сосудов. Не считая того, что позволяет сбрасывать вес.
Еще одним доводом в пользу того, что подъем по ступенькам в утреннее время может стать отличной альтернативой кофе на завтрак, являются итоги эксперимента при участии молодых студенток, которые тратили на сон не больше, чем шесть с половиной часов.
Девушек разделили на пару групп, где одним давали таблетки с содержанием кофеина и плацебо, а другим – необходимо было в течение десяти минут в быстром ритме подниматься вверх по лестнице.
«Во время ходьбы по ступенькам организм получает такой же заряд энергией и прилив сил, что и от 50 мг кофеина», – пришли к выводу организаторы исследования.