Назван список улучшающих настроение продуктов
- Автор: Марина Флягина
Для психологического здоровья человека важно, чтобы в его организме присутствовало большое количество полезных веществ, от этого фактора зависит и хорошее настроение.
Специалисты из американской Клиники Майо назвали перечень продуктов, делающих человека счастливее. Ученые включили в этот список рыбу, яйца, орехи, бобы, брокколи и шпинат.
Жирная рыба, по мнению экспертов, богата набором различных веществ, облегчающих депрессию. Больше того, постоянное употребление такой рыбы помогает выработке серотонина и дофамина.
Яйца, бобы и орехи удостоены места в списке благодаря высокому содержанию аминокислот. Например, содержащийся в перечисленных продуктах триптофан в человеческом организме поддерживается баланс серотонина.
Шпинат и брокколи имеют в своем составе фолиевую кислоту, необходимую для хорошего сна.
Специалисты вместе с тем подчеркивают, что вышеназванные продукты способны только незначительно улучшать настроение на протяжении относительно короткого периода времени.
При всех же симптомах продолжительной депрессии требуется обращение к врачу.
Напомним, ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало о том, почему эксперты рекомендуют есть чеснок каждый день.