Медики: голодание повышает качество жизни человека
- Автор: Марина Майорова
Ограничения режима питания, по мнению американских диетологов, положительно влияет на качество жизни человека.
Проведенное учеными исследование с участием 218 имеющих нормальный вес волонтеров показало несомненную пользу умеренного голодания для здоровья.
Специалисты попросили половину из добровольцев ограничить калории в своем питании на 25%, других – ничего не менять в меню и питаться обычно, длился эксперимент 2 года.
Подводя итоги, диетологи констатировали потерю у сдерживающих себя в еде участников исследования примерно 10% массы тела или в среднем 7,5 кг. Также научные работники отметили, что даже незначительные, но регулярные ограничения в питании повышали у людей психоэмоциональное состояние и настроение, улучшали качество ночного сна и даже сексуальную функцию.
После завершения эксперимента значительной части волонтеров удалось сохранить благоприятную тенденцию, другие же – перестали ограничивать себя в еде.