Специалисты рассказали, почему спортзал иногда не помогает худеть
- Автор: Кристина Москвина
Ярко выраженная физическая активность в некоторые дни, к примеру, занятия в спортзале или фитнес-центре, способна в промежутках между их посещением сделать людей менее активными.
Таким образом, это вызовет общее снижение расходования энергии человеком, об этом выводк ученых из Национального института здоровья в США рассказало Daily Mail.
Специалисты поняли это, когда решили прояснить вопрос, почему многие мужчины и женщины постоянно посещают спортзалы, но сбросить лишний вес им это никак не помогает.
«Для состояния здоровья физкультура имеет важное значение, но упражнения не приносят ожидаемого результата относительно уменьшения веса, обычно этот показатель составляет всего 3% от массы тела», – сказано в работе американских медиков.
Для понимания процесса, эксперты при помощи 15 грызунов и беговых колес провели исследование. Поначалу мыши демонстрировали резкий расход энергии после пробежек в колесе, однако спустя примерно неделю уровень расхода энергии нормализовался, хотя количество времени на физические нагрузки они стали тратить даже больше.
В итоге специалисты поняли, физические упражнения на колесе не привели к увеличению общего расходования дневной энергии. Физическая активность вызывала, во-первых, увеличение аппетита, а, во-вторых, значительное снижение активности между занятиями.
«Это не означает, что походы в фитнес-центр можно прекратить как бессмысленные, – говорят медики, – однако кроме занятий физкультурой необходимо следить за собственным меню и поддерживать физическую активность на протяжении дня».