Ученые посоветовали решать проблему бессонницы оригинальным способом
- Автор: Кристина Москвина
От неприятностей, вызванных хронической бессонницей, эффективно поможет ночевка на природе в палатке, полагают ученые из Университета Колорадо, с их работой можно ознакомиться в Current Biology.
Проводя данное исследование, американские специалисты организовали пару экспериментов – летом и зимой. Группы волонтеров были отправлены для проживания в палаточном городке.
По их возвращении выяснилось, что у ночевавших в палатках в зимнее время года регулирующий суточные ритмы гормон мелатонин стал вырабатываться раньше на несколько часов.
У ночевавших в палаточном лагере летом подобных изменений не наблюдалось, однако в уик-энд они начали ложиться в кровать в то же самое время, что и в будние дни, хотя до этого засиживались по выходным перед телевизором или ноутбуком на два часа дольше.
Медики находят объяснение этому в биологических часах людей, повседневная жизнь городского человека проходит в окружении искусственных источников света, которые эти естественные часы сбивают.
Всего несколько дней, проведенных на природе, то есть подальше от искусственного освещения, способны привести в порядок биологические часы.