Названы самые доступные для сохранения здоровья и продления молодости продукты
- Автор: Кристина Москвина
Специалисты Британского института питания составили список продуктов, которые недороги и доступны в любом супермаркете, но при этом эффективно повышают иммунитет и здоровье при постоянном потреблении.
Поставив перед собой целью определить самые полезные продукты, однако не являющимися излишне дорогими в цене и недоступными, сотрудники института выделили пять позиций.
Они даже назвали их «суперпродуктами»: болгарский перец, куркума, грибы, кунжут и морская капуста.
Эксперты в сфере здорового питания называют болгарский перец в своем роде уникальным овощем, он обладает невероятной концентрацией витаминов групп А, В и С, а также антиоксидантов и множества других полезных веществ.
Куркума, по мнению специалистов, противодействует чрезмерному сгущению крови в сосудах, поэтому особенно полезна специя страдающих от предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям людям.
Полезные и при этом легкоусвояемые жиры растительного происхождения в изобилии содержатся в кунжуте, это и делает его одним из самых полезных продуктов.
Грибы отлично снабжают организм различными минералами и белками, кроме того, снижают риск сосудистых патологий.
Ну а морская капуста представляет собой неповторимый источник калия, брома, магния, железа, а также фолиевой и иных кислот.