Специалисты назвали перечень продуктов, от которых клонит в сон днем
- Автор: Юлия Мишукова
Пожалуй, многие на себе испытали, что иногда после приема пищи клонит ко сну, обычно принято списывать это неприятное дневное состояние на сам факт обеда, однако специалисты утверждают, что все не так просто.
Существует целый ряд продуктов, от которых днем особенно хочется спать. Эксперты перечислили их и дали советы, как избежать неуклонного желания добраться до кровати и прикорнуть после дневного приема пищи.
Особое желание поспать в послеобеденное время могут вызвать молочные продукты. Ученые говорят, что у некоторых людей после наступления 30-летнего возраста может проявиться непереносимость молочных белков, одним из характерных признаков которой становится чувство усталости и вялости.
Они рекомендуют каждому провести над собой небольшой эксперимент, к примеру, покушать творога между завтраком и обедом. Если захочется сразу пойти прилечь поспать, молочную продукцию средь бела дня вам лучше не потреблять.
Еще одной причиной дневной сонливости могут стать, казалось бы, безобидные листья салата. В наши дни они особенно популярны у следящих за фигурой женщин как легкая пища. Однако именно легкая еда является причиной сонливости и повышенной утомляемости из-за нехватки необходимых человеческому организму полезных веществ.
Все вышесказанное относится и к другим овощным салатам, потому специалисты настаивают и на обязательном употреблении белка – мяса, яиц или рыбы.
Неуклонно потянет спать и после употребления в пищу днем различных орехов. Все дело в магнии, расслабляющем состояние мышц и склоняющем в целом к отдыху. В принципе все это полезно, только есть орехи лучше в то время, когда не нужно работать. По этой же причине клонить ко сну будет и от бананов.
Но больше всего вызывают дремоту в дневное время, конечно же, сладости. Сначала они дают настоящий прилив сил, но уже скоро клонят в сон. Связано это с тем, что лежащий в их основе сахар чрезвычайно быстро делится с человеком энергией, однако и исчезает она столь же стремительно. А вместо нее приходит усталость и сонливость.
Поэтому сладости и десерты днем – не лучший выбор для работающего человека, особенно в отдельности от первых и вторых блюд, поясняют медики.