Грецкие орехи названы решением проблемы нездорового аппетита
- Автор: Марина Майорова
Вещества, содержащиеся в грецких орехах, воздействуют на отдельные области головного мозга, которые контролируют аппетит и снижают потребность употреблять вредную пищу.
Новые исследования, проведенные учеными, стали основанием для этого заключения. Стройная фигура и хорошее самочувствие требуют строгого соблюдения правил здорового питания и постоянного контроля за получаемыми калориями. А также необходимости отказаться от таких вредных, но вкусных продуктов. Решить такую задачу сложно, требуется дисциплинированность и ответственность, постоянное соблюдение диеты.
Грецкие орехи отлично помогают в решении этой сложной задачи. Американские ученые из Бостона утверждают, что ежедневное включение орехов в рацион питания снижает потребность к вредной еде и способствует снижению чувства голода, человек длительное время ощущает себя сытым.
Во время употребления грецких орехов, ученые установили с помощью МРТ, какая область головного мозга активизировалась. Оказалось, что среагировала часть мозга, контролирующая аппетит. Люди с легкостью отказывались от гамбургеров и сладостей, им без труда удавалось соблюдать дисциплину и воздерживаться от вредного питания.
Грецкие орехи снижали чувство голода, жирная и калорийная пища больше не привлекала.