Всего 10 минут тренировок в день улучшат работу мозга – исследователи
- Автор: Марина Майорова
Физические нагрузки помогут не просто поддерживать в должной форме тело, но и улучшат память человека, об этом заявили ученые из Университета Цукубы и Университета Калифорнии.
Эксперимент был проведен при участии 36 молодых волонтеров, которые тратили на легкую тренировку 10 минут ежедневно, а потом тестировались на память. В частности, им демонстрировались различные картинки, а позднее их нужно было по памяти воспроизвести.
Подобную проверку проходили и участники контрольной группы, которые к подобным тренировкам до этого не привлекались. Сканирование мозга показало, что у получивших легкую физическую нагрузку добровольцев усилена коммуникация между зонами мозга, ответственными за хранение и воспроизведение информации.
Как утверждают специалисты, это однозначно доказывает, что небольшие физические нагрузки способствуют улучшению работы мозга. При этом не обязательно даже посещать спортзал, достаточно будет 10-минутных занятий йогой, пешей прогулки либо любой иной активности.