Специалисты назвали идеальную продолжительность сна для здоровья
- Автор: Марина Майорова
Исследователи провели масштабную научную работу и сумели выяснить, что сон меньше 6 часов и свыше 8 часов увеличивает вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, специалисты констатируют, что более продолжительный сон даже опаснее для самочувствия человека. Исследование сотрудников Европейского общества кардиологии посвящено было связи качества ночного сна и болезней сердца. В этих целях ими были изучены на протяжении 9 лет сведения о сотнях тысяч здоровых людей.
Ученые внимательно наблюдали за тремя группами волонтеров со сном 6-8 часов, менее 6 часов и более 8 часов. Таким образом, экспертам удалось определить идеальную продолжительность сна.
По их мнению, сон меньше 6 часов в сутки увеличивает вероятность ишемической болезни сердца и инсульта на 10%. Однако куда более опасным для сердечно-сосудистой системы является сон свыше 8 часов, который повышает риск на 33%.
Руководитель научной работы Эпайминондас Фонтас рассказал, что даже непродолжительный сон на протяжении многих лет серьезный вред сердцу нанесет вряд ли, а вот постоянных пересыпаний советует избегать.