Menu
Пред След
A+ A A-

Специалисты назвали идеальную продолжительность сна для здоровья

  • Автор: Марина Майорова

Специалисты назвали идеальную продолжительность сна для здоровьяИсследователи провели масштабную научную работу и сумели выяснить, что сон меньше 6 часов и свыше 8 часов увеличивает вероятность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Помимо этого, специалисты констатируют, что более продолжительный сон даже опаснее для самочувствия человека. Исследование сотрудников Европейского общества кардиологии посвящено было связи качества ночного сна и болезней сердца. В этих целях ими были изучены на протяжении 9 лет сведения о сотнях тысяч здоровых людей.

Ученые внимательно наблюдали за тремя группами волонтеров со сном 6-8 часов, менее 6 часов и более 8 часов. Таким образом, экспертам удалось определить идеальную продолжительность сна.

По их мнению, сон меньше 6 часов в сутки увеличивает вероятность ишемической болезни сердца и инсульта на 10%. Однако куда более опасным для сердечно-сосудистой системы является сон свыше 8 часов, который повышает риск на 33%.

Руководитель научной работы Эпайминондас Фонтас рассказал, что даже непродолжительный сон на протяжении многих лет серьезный вред сердцу нанесет вряд ли, а вот постоянных пересыпаний советует избегать.

Читайте также интересные новости:

Яндекс.Реклама

Замечания и предложения направляйте по адресу: uezd1966@mail.ru. Телефон 8(84552) 31-900. Главный редактор – Валентина Сенькова При использовании материалов сайта активная гиперссылка на atkarskuezd.ru обязательна. Любое незаконное копирование без указания источника преследуется по законам РФ. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.