Диетологи назвали вредные для пожилых людей продукты
- Автор: Марина Майорова
В настоящее время жители нашей страны стали серьезно заботиться о своем здоровье, многие люди стараются придерживаться правильного питания. Для них диетологи назвали продукты, которые вредны конкретно пожилым гражданам.
В частности, полуфабрикаты создавались для экономии времени и денежных средств, но на полках магазинов они стоят рядом с полезными продуктами питания. Специалисты напоминают, что в пельменях или сосисках много соли и жира, которые ухудшают состояние поджелудочной железы и сердечно-сосудистой системы.
Также для лиц пенсионного возраста опасно и жареное мясо, дело в образовывающихся в процессе приготовления канцерогенах, которые отрицательным образом воздействуют на кишечник. Вместо свинины, говядины и баранины лицам старше 60 лет стоит включить в рацион диетические птицу и кролика, советуют эксперты.
Помимо этого, диетологи советуют исключить из меню белый хлеб, в котором содержится множество углеводов, они способствуют не только набору лишнего веса, но и повышению сахара в крови. При этом разрешается употреблять в пищу изделия из муки грубого помола.
Задерживающий в организме лишнюю воду избыток соли крайне опасен для гипертоников. Единственным способом снизить объем ее потребления является добавление в тарелку, а не в процессе приготовления.
Сахар нужен для работы мозга. Но рафинад и песок негативно сказываются на здоровье пожилых людей, дневную норму им лучше получать из ягод и фруктов.