Menu
Пред След
A+ A A-

Медики перечислили вызывающие сонливость и усталость продукты

  • Автор: Марина Флягина

Медики перечислили вызывающие сонливость и усталость продуктыТребующие достаточно долгого переваривания продукты способны спровоцировать сонливость и чувство упадка тонуса, об этом предупреждает врач-диетолог Елена Соломатина.

Доктор отмечает, что после употребления большой порции мяса люди могут почувствовать, что энергия покидает их, возрастают слабость и вялость. Связано это с тем, что мясо весьма «сложный» продукт для пищеварения, для своего усвоения он требует много энергии. Поэтому после плотного приема пищи человеку и не хочется двигаться, рассказала Соломатина «Москве 24».

Помимо этого, вызывают сонливость и усталость продукты с большим содержанием рафинированных углеводов – изделия из белой муки, сладости. По словам диетолога, углеводы из подобной пищи очень быстро всасываются – это вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Однако, достигнув своего пика, он начинает также быстро снижаться, что неизменно вызывает упадок жизненных сил.

Врач подчеркивает, что в особенности нежелательно кушать мучное и сладкое на голодный желудок – в таком случае перепад уровня сахара в крови оказывается сразу крайне резким и существенным. Содержащий сладости завтрак не советуют, в частности, тем, кого ждет требующая умственного труда и креативности работа, либо сдача экзаменов. Человек вместо энергии будет ощущать потерю тонуса и апатию.

Некоторые сладости, к примеру, пирожок с вишней, бутерброд с белым хлебом и вареньем, чай с конфетами в определенный момент вызовут повышение уровня глюкозы в крови, однако вслед за этим наступит его провал, а человек почувствует себя обессиленным и опустошенным, резюмировала Соломатина.

Напомним, ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало о четырех простых советах врачей, как быстро улучшить сон осенью и зимой.

Читайте также интересные новости:

Яндекс.Реклама

Замечания и предложения направляйте по адресу: uezd1966@mail.ru. Контакты Новостной сайт 18+. При использовании материалов сайта активная гиперссылка на atkarskuezd.ru обязательна. Любое незаконное копирование без указания источника преследуется по законам РФ. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов.