Сладкоежкам объяснили, сколько шоколада не вредно для здоровья
- Автор: Марина Флягина
Для того чтобы не располнеть от любимого многими шоколада, необходимо учесть несколько важных моментов – калорийность, сбалансированность и норму кофеина, считают российские медики.
По их мнению, за день лучше съедать примерно 30-50 граммов лакомства. Специалисты отмечают, что средняя калорийность 100 граммов молочного или тёмного шоколада составляет 510-580 ккал. Если же в продукт вместо сахара добавлен подсластитель, данный показатель может быть и ниже.
Врачи призывают помнить про разнообразие рациона и сбалансированность, одни продукты не должны вытеснять другие. Какой вид шоколада кушать, каждый должен выбирать по вкусу. Однако более качественным и полезным будет тот, в составе которого содержится какао-масло, а не трансжиры.
В 100 граммах горького шоколада содержится порядка 40 миллиграммов кофеина. Чем горче шоколад, тем больше в нём кофеина.
Напомним, ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало о том, сколько арбуза можно съедать за один раз.