Ученые: газированные напитки могут лишить человека здорового сна
- Автор: Кристина Москвина
Частое потребление сладкой газировки ученые из Университета Калифорнии связывают с хроническим недосыпанием и трудностями при засыпании, сообщает РИА Новости со ссылкой на Sleep Health.
Участник исследования Арик Прасер заявляет по этому поводу: «Мы считаем, что злоупотребление подслащенными газированными напитками и бессонница являются взаимосвязанными явлениями. То есть любители газировки страдают нарушениями сна, а те в свою очередь усиливают бессонницу». По словам Прасера, улучшение качества сна позволяет эффективно бороться с пристрастием к подобным напиткам, а также диабетом и ожирением.
Научное исследование ученых из Сан-Франциско длилось 7 лет, а участие в нем приняли почти 20 тысяч американцев. Они периодически обследовались у медиков, сдавали анализы, а также составляли подробные отчеты о рационе питания, режиме сна и бытовой жизни.
Когда специалисты-медики сопоставили режимы сна и питания волонтеров, они увидели, что поклонники баночного кофе и сладкой газировки чаще всего спали по 5 часов и даже меньше. Причем, чем больше они употребляли этого «пойла», тем меньше спали.
Что интересно, на данный эффект никак не влияли ни материальное и социальное положение человека, ни вид его работы, ни распорядок дня. Неблагоприятные последствия отмечались при этом исключительно у любителей газировки и кофе, предпочитающие чай, сок или минералку негативных последствий для сна не испытывали.