Исследователи: злобные пессимисты живут дольше других
- Автор: Марина Майорова
Мы постоянно слышим, что к жизни надо относиться позитивно, и это правильно. Надо доверять жизни, верить в себя, и все происходящее принимать как должное.
Но в это надо верить искренне, а не убеждать себя. Если неожиданно накатило плохое настроение, тоже принимать, как свершившийся факт. Не натягивать на себя вымученную улыбку, чтобы доказать всем, что у вас все хорошо. Стремление улыбнуться, когда у вас на душе кошки скребут, только усиливает чувство подавленности.
Человек не может все время быть в хорошем настроении. По мнению ученых, если вас охватили негативные чувства, их необходимо проявить, а не загонять внутрь. Умение выплеснуть негатив полезно для здоровья.
Руководитель группы ученых, профессор психологии Айрис Мосс, утверждает, что человек, дающий волю своим чувствам, разряжается, снимает напряжение и в дальнейшем эмоциональная стабильность восстанавливается.
Подавленные эмоции постепенно накапливаются и разрушают вас изнутри. Поэтому лучше признать, что в данный момент у вас плохое настроение, и позволить себе расслабиться, а не противостоять им.
Люди, стремящиеся не проявлять негативных эмоций и справиться с ними незамедлительно, сильно напряжены. Находясь в таком состоянии, они быстро устают и чувствуют себя некомфортно.
Главное, подчеркивают американские психологи, принимать все свои эмоции, а не осуждать себя за неумение управлять своим эмоциональным состоянием. Тогда с любым стрессом вы будете справляться успешно.
Для подтверждения своих выводов психологи провели исследованиями, общаясь с людьми разного возраста, пола, социального положения.
У людей, которые стремились быть спокойными, позитивными, контролирующими негативные эмоции, чаще случались расстройства настроения, чем у тех, кто позволял себе оставаться самим собой, принимая все свои недостатки.