Как вести себя в жару? Медики дали рекомендации жителям региона
- Автор: Марина Флягина
В Саратовской области наступила сильная жара. Она не самым лучшим образом влияет на состояние здоровья представителей всех возрастных групп.
Труднее всего приходится людям, страдающим хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем, пожилым, будущим мамам и малышам. Делимся советами врачей, как пережить жару без вреда для здоровья.
- В самый пик жары лучше ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки.
- В жару существенно возрастает риск обезвоживания, поэтому нужно обязательно соблюдать питьевой режим. А вот освежиться алкогольным напитком в жару – плохая идея, которая может закончиться госпитализацией.
- Внести коррективы необходимо и в свое питание. Предпочтение лучше отдать легкой еде – овощам, фруктам и салатам из них, отварной или тушеной рыбе и курице, холодным супам и окрошкам.
- Одежду в жаркие дни выбирайте из натуральных и легких тканей, желательно светлого цвета. Используйте головной убор.
Напомним, ранее «УездЪ» рассказывал о том, что офтальмологи развенчали популярный миф о солнцезащитных очках.