Исследователи узнали о простом способе убрать жир с живота

Если каждый день завтракать поздно, а ужинать, наоборот, пораньше, можно без труда избавиться от жировых отложений в проблемных зонах, в первую очередь, на животе.

Кроме этого, подобный режим питания существенно понижает аппетит и до минимума уменьшает число вредных для массы тела перекусов, к такому выводу, основываясь на результатах научной работы, пришли исследователи из английского Университета Суррея.

Они поделили волонтеров (25-57 лет) на пару групп. Участники первой из них принимались за завтрак по заданию ученых на полтора часа позже обычного, а ужинали, напротив, на 90 минут раньше привычного времени. Добровольцы второй группы и утром, и вечером кушали в обычных режимах. Длился эксперимент два с половиной месяца.

Семидесяти дней мужчинам и женщинам из первой группы хватило, чтобы избавиться от лишних килограммов в 2,5 раза эффективнее, нежели другим волонтерам.

Также британские специалисты напомнили, что дольше избегать чувства голода помогает богатая белками еда (к примеру, яйца). Завтракая хлопьями либо овсяной кашей, проголодаешься гораздо быстрее.

• < Назад
• Вперёд >