Menu
Пред След
A+ A A-

Озвучены действенные способы улучшить память

  • Автор: Марина Майорова

Озвучены действенные способы улучшить памятьМногие люди в настоящее время испытывают трудности при запоминании даже наиболее важной для них информации. Специалисты в сфере здоровья и медицины озвучили пятерку действенных способов, которые помогают укрепить и развить память.

В частности, они советуют расслабляться при помощи медитаций и йоги. После подобных занятий у людей в разы увеличивается способность запоминать большой объем различной информации.

Помимо этого, помогает при проблемах с памятью регулярные гимнастические занятия для глаз, в процессе которых полушария головного мозга начинают функционировать более слаженно и активно. Нужно всего лишь утром после пробуждения на протяжении пары минут водить из стороны в сторону глазами. Можно попытаться создавать ассоциации в голове, запоминая какие-либо яркие и интересные образы.

И, конечно же, для повышения памяти важно правильное питание, эксперты рекомендуют включить в рацион побольше изюма, брусники, шпината, цитрусовых, чернослива, орехов и свеклы.

Также необходимо употребление в должном количестве продуктов, богатых витаминами В и В12, С и Е. Данные элементы содержатся в мясе, птице, рыбе и яйцах, их нельзя исключать из своего меню даже при диете.

Разумеется, нельзя забывать и о тренировках памяти, а также уделять как можно больше внимания позитивным моментам, побыстрее забывая о всем плохом, говорят специалисты.

Читайте также интересные новости:

Яндекс.Реклама

Замечания и предложения направляйте по адресу: uezd1966@mail.ru. Телефон 8(84552) 31-900. Главный редактор – Валентина Сенькова При использовании материалов сайта активная гиперссылка на atkarskuezd.ru обязательна. Любое незаконное копирование без указания источника преследуется по законам РФ. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.