Диетологи пояснили, как влияет на настроение употребление бананов
- Автор: Юлия Мишукова
Бананы в нашей стране хотят признать социально значимым продуктом. Полезны они и для здоровья. Бананы представляют собой не только прекрасный источник пищевых волокон, но и ряда микроэлементов с витаминами.
Но далеко не все знают о полезных качествах данного фрукта, уверены российские диетологи. Присутствующая в бананах аминокислота триптофан регулирует в организме уровень серотонина – нейромедиатор, прозванный «гормоном счастья». При его дефиците люди плохо спят, страдают от пониженного настроения и даже могут впадать в депрессию.
А включение бананов в свой повседневный рацион поможет кардинально снизить вероятность данных негативных последствий, отмечают специалисты. Эти жёлтые фрукты содержат, помимо прочего, витамин В6, помогающий поддерживать здоровье нервной системы.
Также бананы – естественный источник сахарозы, фруктозы и глюкозы, повышающих уровень энергии человека. Что примечательно, холестерина и жиров в бананах нет. Поэтому они превосходно подходят для завтрака и перекуса в течение дня, незаменимы перед спортивными тренировками.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» рассказывала об особой пользе перезрелых бананов – они защищают даже от рака и старения.