Ученые: хроническое недосыпание провоцирует обжорство
- Автор: Кристина Москвина
Британские ученые из Королевского колледжа внимательно изучили и обобщили результаты более десяти различных научных исследований, касающихся сна и потребления человеком калорий.
В частности их интересовали вопросы взаимосвязи между хроническим недосыпанием и последующим потреблением и расходованием энергии. Под их наблюдение попало более 170 добровольцев. А вывод должен послужить поводом всем не высыпающимся людям пересмотреть свой режим дня, иначе добавится еще и проблема в виде лишнего веса.
Те из участников эксперимента, кто спал менее 7 часов, поглощали почти на 400 калорий больше при прочих равных, чем отдающие должное время сну люди.
А это приблизительно – треть буханки белого хлеба. Причем, несмотря на усиленный прием пищи невыспавшиеся люди энергии в течение дня больше отнюдь не расходовали. Дефицит сна влиял и на пищевые пристрастия добровольцев, они употребляли приблизительно столько же углеводов, но меньше углеводов и больше – жиров.
Поэтому британские ученые без тени сомнения называют недосыпание одним из факторов ожирения.