Menu
Пред След
A+ A A-

Специалисты назвали 5 продуктов, помогающих снижать стресс

  • Автор: Юлия Мишукова

Специалисты назвали 5 продуктов, помогающих снижать стрессНа фоне регулярного стресса многие люди отдают предпочтение нездоровой пище. Но существует достаточно вкусных продуктов, которые плюс к этому помогают справляться с плохим настроением.

Авокадо. Данный универсальный плод – прекрасный источник витамина В6, снижающий стресс и помогающий поддержать нормальную работу нервной системы.

Сок вишни. Вишневый сок без сахара помогает улучшать настроение. В нем присутствует мелатонин, не только помогающий успокоиться, но и также способствующий нормальному сну. Помимо этого, вишневый сок поможет быстрее восстанавливаться после тренировок.

Брокколи. В одной чашке брокколи содержится вдвое больше витамина С, чем в апельсине среднего размера. Также данный овощ поможет контролировать уровень кортизола и кровяное давление.

Миндаль. Этот орех насыщен магнием – минералом, который тоже поможет контролировать показатель кортизола. Исследованиями доказано, что магний успокаивающе воздействует на нервную систему и способствует хорошему сну.

Бобовые. Это еще одна кладезь магния, упомянутого выше. Бобовые не просто превосходный источник данного минерала, в них также много белка, что превращает их в отличную альтернативу мясу.

Читайте также интересные новости:

Яндекс.Реклама

Реклама от google

Замечания и предложения направляйте по адресу: uezd1966@mail.ru. Телефон 8(84552) 31-900. Главный редактор – Валентина Сенькова При использовании материалов сайта активная гиперссылка на atkarskuezd.ru обязательна. Любое незаконное копирование без указания источника преследуется по законам РФ. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.