Ученые рассказали о новой методике борьбы с бессонницей
- Автор: Кристина Москвина
Бессонница мучает многих, кого-то временами, кого-то – постоянно, казалось бы, средств от нее придумано достаточно, но все они, за исключением медикаментозных, не всегда эффективны.
А медикаментозные небезопасны для здоровья и требуют предписания врача. Поэтому эксперты из США озвучили, по их мнению, наиболее эффективный метод спасения от этой напасти. Психологи просто советуют не заставлять себя спать. Чтобы эффективно справиться с проблемой, говорят они, всего лишь не нужно раньше ложиться в кровать, наоборот, необходимо проводить в ней как можно меньше времени.
Более того, они считают крайне вредным лежать в постели битыми часами и пытаться уснуть. Данный способ не только не принесет пользы, но и вполне может привести к комплексному и хроническому расстройству.
Как считают специалисты, полный отказ от нервных попыток заставить себя уснуть, поможет при бессоннице в четырех случаях из пяти и позволит в скором времени нормализовать сон.
А вот те, кому этот метод не поможет, скорее всего, имеют нарушения работы головного мозга и должны обратиться к врачу.