Недосып может послужить причиной сердечного приступа
Голландские ученые выяснили, что те люди, которые регулярно мало спят и при этом много курят, подвержены вероятности внезапной смерти из-за сердечного приступа.
Несмотря на регулярные занятия спортом, ограничения в употреблении алкоголя и употребление здоровой пищи, человек подвержен проблемам в работе сердца, если он мало спит. Голландцы советуют спать не менее 7 часов. ЗОЖ и крепкий сон увеличивают шансы сохранить здоровье.
Исследователи из Нидерландов пришли к такому заключению после 12-летнего наблюдения за людьми, страдающими от постоянных проблем со сном. Под наблюдением находилось 14000 респондентов. У людей, придерживающихся норм здорового образа жизни, недуги сердца возникали сразу на 65% реже, нежели у тех, кто разрешал себе нездоровые вольности.
Медики напоминают элементарные правила: отказ от табака и алкоголя, регулярные занятия спортом, употребление здоровой пищи и сон не меньше 7 часов.