Специалисты объяснили, как поза для сна наиболее опасна здоровью
- Автор: Юлия Мишукова
Исследователи из США смогли узнать, какая именно поза для сна несет наибольший вред здоровью человека, об этом сообщает издание Bustle со ссылкой на научную работу ученых из клиники Майо.
Оказалось, что человеку небезопасно спать на животе, как делают это весьма многие. Последствиями подобного сна, по мнению специалистов, могут стать боли в спине, способные испортить самочувствие на весь оставшийся день.
Возникают такие боли, потому что при сне на животе трудно удерживать в нейтральном положении позвоночник. При этом боли в спине – не единственная проблема, которую способен вызвать сон на животе. Так как позвоночник напрямую связан с нервной системой человека, сон на животе также вызывает серьезное напряжение в суставах и шее, покалывание и онемение.
Подобная поза для сна затрудняет поворот шеи и головы, говорят исследователи, мешает дыханию. Ученые назвали сон на животе – «самой плохой позицией», способной привести к множеству недугов. Особенно это делать не допускается беременным.
Но при невозможности отказаться от привычки спать на животе, лучше использовать максимально мягкий матрас, советуют специалисты.