Menu
Пред След
A+ A A-

Медики перечислили шесть вещей, «убивающих» иммунитет человека

  • Автор: Марина Майорова

Медики перечислили шесть вещей, «убивающих» иммунитет человекаИммунитет человека ежедневно атакуют различные бактерии и вирусы, и даже крепкий организм не всегда в силах им противостоять, в особенности, в холодное время года.

Однако на состояние иммунной системы воздействуют не только внешние факторы, нередко люди сами вредят своему здоровью. Специалисты перечислили шесть основных действий и пагубных привычек, которые отрицательно влияют на защитные силы организма.

Курение – одна из основных из них. Если не хотите регулярно болеть, просто необходимо отказаться от сигарет. Курение наносит повреждения так называемым ресничкам в бронхах, фильтрующим «мусор» в легких человека, выводя его наружу. Вместе с этим дым табака помогает микроорганизмам проникать внутрь. То есть у заболевших людей выздоровление существенно затягивается.

Раз уж мы начали с вредных привычек, стоит сразу же сказать и об употреблении спиртного. Алкоголь также серьезно ослабляет защитные силы. В частности, он уничтожает NK-клетки и моноциты, способствует увеличению чужеродных агентов, которые подавляют нормальное функционирование иммунитета.

От напитков перейдем к питанию человека. Чипсы, картофель фри и гамбургеры помощниками в борьбе с простудой, насморком и кашлем точно не являются. Фастфуд и другие нездоровые продукты лишают организм питательных веществ. От этого иммунная система работает не в полную силу, человек становится восприимчив к бактериям и вирусам.

Еще один фактор – холодные ноги. Конечно, причинами простудных заболеваний являются вирусы, а не замерзшие ноги, но именно холод в конечностях значительно способствует развитию этих недугов. Почувствовав охлаждение в ногах, наш организм начинает беречь тепло, сужая сосуды, включая горло и нос. Из-за этого слизистые оболочки начинают плохо снабжаться кровью, становясь сухими. В подобной среде бактериям и вирусам проще проникать в организм. По этой причине нужно не допускать переохлаждения ног, да и рук тоже. А согревать их можно при случае с помощью массажа ступней, грелок, теплых ванночек и горячих напитков.

В полную силу иммунитет работает во время сна, поэтому так важно хорошо высыпаться. Люди с постоянным дефицитом ночного отдыха гораздо быстрее подхватывают всевозможные вирусы – это доказано учеными. Просто уставший организм не может в должной мере вырабатывать важные антитела.

Наконец, разрушительное воздействие на иммунную систему оказывает стресс. Избежать стрессов вряд ли удастся, но свести их к минимуму необходимо. При стрессах защищающие организм естественные клетки-киллеры теряют свою активность, а число моноцитов уменьшается. Соответственно, восприимчивость к заболеваниям, напротив, растет. В данном случае медики рекомендуют побольше времени уделять хобби и любимым увлечениям.

Ранее издание «Аткарский уездЪ» сообщало о том, что депрессию и стрессы можно победить без помощи лекарств.

Читайте также интересные новости:

Яндекс.Реклама

Замечания и предложения направляйте по адресу: uezd1966@mail.ru. Телефон 8(84552) 31-900. Главный редактор – Валентина Сенькова При использовании материалов сайта активная гиперссылка на atkarskuezd.ru обязательна. Любое незаконное копирование без указания источника преследуется по законам РФ. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Редакция не несет ответственности за содержание комментариев читателей.