Медики перечислили шесть вещей, «убивающих» иммунитет человека
- Автор: Марина Майорова
Иммунитет человека ежедневно атакуют различные бактерии и вирусы, и даже крепкий организм не всегда в силах им противостоять, в особенности, в холодное время года.
Однако на состояние иммунной системы воздействуют не только внешние факторы, нередко люди сами вредят своему здоровью. Специалисты перечислили шесть основных действий и пагубных привычек, которые отрицательно влияют на защитные силы организма.
Курение – одна из основных из них. Если не хотите регулярно болеть, просто необходимо отказаться от сигарет. Курение наносит повреждения так называемым ресничкам в бронхах, фильтрующим «мусор» в легких человека, выводя его наружу. Вместе с этим дым табака помогает микроорганизмам проникать внутрь. То есть у заболевших людей выздоровление существенно затягивается.
Раз уж мы начали с вредных привычек, стоит сразу же сказать и об употреблении спиртного. Алкоголь также серьезно ослабляет защитные силы. В частности, он уничтожает NK-клетки и моноциты, способствует увеличению чужеродных агентов, которые подавляют нормальное функционирование иммунитета.
От напитков перейдем к питанию человека. Чипсы, картофель фри и гамбургеры помощниками в борьбе с простудой, насморком и кашлем точно не являются. Фастфуд и другие нездоровые продукты лишают организм питательных веществ. От этого иммунная система работает не в полную силу, человек становится восприимчив к бактериям и вирусам.
Еще один фактор – холодные ноги. Конечно, причинами простудных заболеваний являются вирусы, а не замерзшие ноги, но именно холод в конечностях значительно способствует развитию этих недугов. Почувствовав охлаждение в ногах, наш организм начинает беречь тепло, сужая сосуды, включая горло и нос. Из-за этого слизистые оболочки начинают плохо снабжаться кровью, становясь сухими. В подобной среде бактериям и вирусам проще проникать в организм. По этой причине нужно не допускать переохлаждения ног, да и рук тоже. А согревать их можно при случае с помощью массажа ступней, грелок, теплых ванночек и горячих напитков.
В полную силу иммунитет работает во время сна, поэтому так важно хорошо высыпаться. Люди с постоянным дефицитом ночного отдыха гораздо быстрее подхватывают всевозможные вирусы – это доказано учеными. Просто уставший организм не может в должной мере вырабатывать важные антитела.
Наконец, разрушительное воздействие на иммунную систему оказывает стресс. Избежать стрессов вряд ли удастся, но свести их к минимуму необходимо. При стрессах защищающие организм естественные клетки-киллеры теряют свою активность, а число моноцитов уменьшается. Соответственно, восприимчивость к заболеваниям, напротив, растет. В данном случае медики рекомендуют побольше времени уделять хобби и любимым увлечениям.
Ранее издание «Аткарский уездЪ» сообщало о том, что депрессию и стрессы можно победить без помощи лекарств.