Специалисты перечислили удивительные полезные свойства яиц
- Автор: Юлия Мишукова
Множество нутриционистов и диетологов отмечают необходимость каждый день употреблять яйца. Специалисты приводят пятерку самых неожиданных плюсов от включения яиц в меню.
Помогают бороться с лишним весом. Яйца буквально насыщены жирами и белками, при этом в них минимум углеводов. Такое сочетание крайне полезно для тех, кто желает похудеть.
Полезны для зрения. Яйца – превосходный источник зеаксантина и лютеина, они уменьшают вероятность развития возрастной макулодистрофии и катаракты.
Укрепляют здоровье мозга. В яйцах присутствует холин, который является одним из важнейших нутриентов. Он предотвращает развитие неврологических расстройств и укрепляет когнитивные способности.
Регулируют уровень холестерина. При употреблении яиц возрастают уровни хорошего холестерина или липопротеидов высокой плотности. Показатель плохого холестерина, наоборот, уменьшается.
Полезны для сердца. Поддержание уровней холестерина очень важно для здоровья сердца. По этой причине яйца весьма полезны для главной мышцы нашего тела.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» рассказывала о пользе зеленого горошка и кабачков.