Специалисты назвали продукты, от которых лучше отказаться в холода
- Автор: Марина Флягина
В осенний и зимний период наш организм работает по-другому, нежели летом, соответственно, изменяются и его потребности, рассказали российские учёные. Так, в холода от некоторых продуктов питания стоит отказаться, так как они только ослабят иммунитет.
В первую очередь, следует исключить из рациона холодные продукты (например, мороженое и напитки), овощные и фруктовые соки из магазинов – в них много красителей и сахара. Они забирают на себя силы нашего организма и ослабляют иммунную систему. Сырые овощи и фрукты, по мнению специалистов, также лучше максимально убрать из меню, поскольку в них содержатся вещества, которые вызывают воспаление кишечника. Для растительной пищи в холодное время существует прекрасная альтернатива – приготовленная либо ферментированная пища.
Помимо этого, осенью и зимой диетологи рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков (нарушают терморегуляцию и потоотделение), различных газировок с большим содержанием сахара и белого хлеба (способствует набору лишнего веса, особенно при сниженной подвижности). Следует ограничить и употребление консервов из-за высокого содержания соли.
Наконец, не стоит в морозную погоду налегать на жирные мясные продукты – они чрезмерно нагружают нашу печень.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» рассказывала о вредной привычке, ухудшающей качество сна сильнее кофе.