Медики рассказали о чудодейственных полезных свойствах персиков
- Автор: Юлия Мишукова
Зачастую в сезон мы едим персики и при этом не задумываемся о всех чудодейственных качествах этого южного фрукта, а их — великое множество, рассказали российские врачи-диетологи.
К примеру, персики чрезвычайно богаты клетчаткой. В 100 граммах фруктов содержится около трёх граммов этого вещества. Клетчатка — это необходимый для организма углевод, он не переваривается и помогает перистальтике желудочно-кишечного тракта, прекрасно улучшает наше пищеварение. Помимо этого, это корм для полезных микробов и отличная профилактика запоров, отмечают врачи.
А ещё ароматные персики содержат в себе треть суточной нормы кремния и хрома, помогающие выработке коллагена, что положительным образом воздействует на суставы, ногти, зубы, волосы и кожу.
Однако объедаться персиками всё-таки не следует, предупреждают специалисты. Из-за большого количества углеводов этот фрукт может легко испортить стройную фигуру. В день лучше ограничиваться 200 граммами продукта, это количество можно увеличить вдвое при высокой физической активности.
Напоследок хочется отметить, что родиной персиков считается Китай, а в рационе людей они присутствуют уже более 5 тысяч лет.
Возможно, вам также будет интересно «Назван овощ, помогающий улучшить настроение и выйти из депрессии».