Косметологи назвали топ-5 продуктов для идеальной кожи
- Автор: Михаил Васильев
Опрос, проведенный среди практикующих косметологов французскими журналистами, раскрыл секреты того, какие продукты нужно кушать ради поддержания эффекта молодости и безупречного состояния кожи.
В лидерах, как ни странно, пожалуй, самый популярный продукт среди россиян, это семечки. В семечках содержатся так называемые жирные кислоты Омега-3, помогающие в борьбе с воспалениями на коже, вызванными прыщами. Проблемы пищеварения, работы кишечника, сухой кожи решаются включением в свой рацион семечек.
На втором месте закрепился виноград. Большое количество витамина С в его составе используется нашим организмом для производства коллагена, а коллаген – это основа безупречной кожи. К тому же виноград отличается пониженным гликемическим индексом, то есть вероятность повышения уровня сахар в крови минимальна, а для замедления естественных процессов старения уровень сахара рекомендуется держать в норме.
На третьем месте миндаль – продукт, обладающий четко выраженным противовоспалительным действием, он помогает в борьбе с прыщами. В нем также содержатся Омега-3. Так что для восполнения недостатка жирных кислот в организме рекомендуется употреблять миндаль.
Четвертое место – это йогурт. Раздражения на коже, прыщи будут появляться на коже значительно реже из-за пробиотического свойства этого продукта. Помимо всего, йогурт – это натуральный косметический продукт, содержащий цинк, витамин Е, фосфор, нутриент.
Завершает перечень зеленый чай. Он содержит полифенолы, которые защищают кожу от ультрафиолета. А антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, помогут замедлить естественный процесс старения кожи и придать ей более молодой вид.