Специалисты-медики доказали огромную пользу лесотерапии
- Автор: Юлия Мишукова
Медики из Японии заявили о колоссальной пользе так называемой лесной терапии, своими выводами они поделились в научном журнале.
Цин Ли, специалист из Медицинской школы Ниппон, расположенной в Токио, занялся интересным исследованием. Он измерял насколько активны иммунные клетки-киллеры у человека перед прогулкой по лесу и после нее. Возрастание активности подобных клеток наблюдалось у добровольцев уже в первую неделю после прогулок. Благоприятное влияние от терапии подобного рода длилось в течение целого месяца.
Университет Тибы, находящийся также в Японии, провел аналогичное исследование, в котором приняло участие 280 человек от 20 до 25 лет. Вывод, данный экспертами, гласил, что уровень кортизола (гормон стресса) понижается.
Если уровень данного гормона повышен, у людей могут возникнуть проблемы с излишним весом, может появиться бессонница, различные болезни сердца. Всего полчаса, проведенные на природе, помогут человеку ощутить положительный результат.
В лесном воздухе содержатся фитонциды, это вещества выделяемые деревьями, они помогают в борьбе с разными бактериями. Прогулка по лесу также чудодейственно скажется на работе сердца, поможет снизить давление, позволит почувствовать себя лучше.
Для достижения положительного эффекта не обязателен активный отдых на природе, можно просто прогуляться или только посидеть в тени деревьев.