Ученые дали совет по избавлению от хронической усталости

Ученые Лондонского университета нашли метод избавления от хронической усталости. 200 волонтеров 3 месяца находились под наблюдением медиков.

Контрольная группа из 100 человек, кроме лекарств, предписанных медиками, занималась физкультурой. У 40% участников самочувствие улучшилось, по сравнению с другой  группой, принимавшей только медикаментозное лечение.

Синдром хронической усталости – хорошо известный диагноз в западной медицине. Распространение получил в основном в развитых странах. Каждый седьмой подвержен этому заболеванию. Современные люди, постоянно находящиеся в напряжении, сталкивающиеся с огромным потоком информации и быстро меняющимися событиями подвержены нарушению деятельности нервной системы. Даже продолжительный отдых не улучшает самочувствия.

Наши соотечественники страдают таким заболеванием намного чаще. Материальные трудности заставляют их менять место жительства в поисках работы, много трудиться, недосыпать, испытывать бытовые нужды. А позволить себе длительный отдых и дорогостоящее лечение может не каждый.

Поэтому следует позаботиться о себе самому. При малейшем ощущении усталости сделайте перерыв, дайте отдохнуть своей нервной системе. Не потом, завтра, когда закончу дела, а именно сейчас. Если произойдет переутомление, сил и времени для восстановления потребуется значительно больше.

Избежать такой усталости помогут занятия спортом, которые нужно проводить с умеренной нагрузкой и интенсивностью.

• < Назад
• Вперёд >