Эксперты поведали о неожиданной пользе изюма для здоровья
- Автор: Марина Флягина
Медики рассказали о неожиданной пользе изюма для здоровья людей. Специалисты даже называют изюм суперпродуктом, рекомендуя включить его в рацион на регулярной основе.
Как отмечается, изюм употреблять можно как отдельно, так и в виде добавки к различным блюдам. Сушеные ягоды винограда имеют в своем составе множество питательных веществ, в том числе пищевые волокна и клетчатку. Благодаря этому человеку значительно проще контролировать свой вес, также изюм благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта. Помимо этого, клетчатка в изюме позволяет снизить вероятность развития онкологии и сахарного диабета.
Эксперты подчеркивают, что антиоксидантов в изюме даже больше, чем в свежем винограде. В нем много фитонутриентов и флаванолов, также с помощью изюма можно уменьшить риск анемии.
Если употребление данного сухофрукта носит регулярный характер, снижается вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой, поспособствует изюм и понижению давления.
Помимо прочего, в состав изюма входит много витаминов, селен и цинк, способствующие замедлению старения.
Однако с учетом калорийности этого суперпродукта медики советуют употреблять изюм регулярно, но небольшими порциями.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» рассказывала о 5 полезных качествах обычной свеклы.