Диетологи нашли простой и эффективный способ быстро похудеть
- Автор: Марина Майорова
Замечательным средством в короткие сроки похудеть названо экспертами ускорение метаболизма, активное переваривание пищи позволяет избавиться от лишнего веса, который подрывает здоровье многих людей.
Диетологи подчеркивают, что скорость обмена веществ для каждого человека всегда исключительно индивидуальна. Однако все желающие женщины и мужчины могут самостоятельно ускорить процесс метаболизма, следуя некоторым несложным советам.
Основное правило здесь – строгое соблюдение распорядка дня. Если не соблюдать режим, не исключен сбой внутренних биологических часов, а это замедляет преобразование пищи в энергию.
Приблизительно за полчаса до еды специалисты рекомендуют выпить стакан прохладной воды. Тогда организм получит достаточный объем влаги для нормальной работы клеток и их насыщения энергией.
Отлично ускоряет метаболизм, как известно, зеленый чай, им нужно заменить более привычный большинству людей черный. Зеленый чай содержит в себе кофеин и противоокислительные галлаты, которые прекрасно стимулируют пищеварение. Также он избавит от ощущения тяжести в желудке и отрегулирует уровень глюкозы, уменьшит уровень холестерина в крови. То есть настоящий чудо-напиток.
В рационе худеющего человека должны появиться рыба, квашеная капуста и постное мясо курицы.
Конечно же, диетологи настаивают на включении в меню специй. Научно доказано, что такие приправы, как карри и имбирь, метаболизм ускоряют до 10 процентов. Еще эффективнее острый перец – у него данный полезный показатель достигает 25 процентов, но употреблять его могут не все, не исключены проблемы с желудком.
Наконец, специалисты напоминают, что перед тем, как перейти к любой диете, просто необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Напомним, ранее газета «Аткарский уездЪ» сообщала о том, что ученые назвали бесполезные народные методы лечения простуды.