Эксперты перечислили продукты, помогающие выглядеть моложе своих лет
- Автор: Марина Флягина
Ученые из Европы перечислили продукты, помогающие и мужчинам, и женщинам выглядеть значительно моложе своих лет. Соблюдение таких диет гарантирует оздоровление организма в целом, и положительно скажется на внешнем виде в частности.
На первое место специалисты поставили оливковое масло. Оно снижает артериальное давление, укрепляя при этом сосуды и сердце. Этот продукт снижает вероятность воспалений кожи, защищает ее от влияния солнечного ультрафиолета.
Затем идет зеленый чай. Он буквально насыщен антиоксидантами, при этом основную их часть составляют полифенолы, способствующие сохранению коллагена – отвечающего за молодой вид и упругость кожи белка.
На третьем месте оказался шоколад с высоким содержанием какао-бобов. Он является прекрасным источником флавоноидов, которые обеспечивают защиту нашей кожи от процессов старения из-за влияния солнечных лучей. Плюс к этому шоколад улучшает кровоток, а кожный покров становится более влажным.
Для поддержания молодости необходимо включить в свой рацион льняное масло. Можно каждое утро выпивать по столовой ложке. Данный продукт содержит омега-3 жирные кислоты, которые делают кожу человека гладкой. Это же относится и к жирным сортам рыбы.
Плоды граната позволяют увеличить вырабатывание коллагена и превосходно восстанавливают кожу. Также полезен и авокадо, который защищает нашу кожу от ультрафиолета.
Наконец, эксперты рекомендуют употреблять отвар из корней имбиря, поскольку такой напиток предотвращает появление пигментных пятен.