Врачи рассказали, как спастись от бессонницы с помощью грейпфрута
- Автор: Юлия Мишукова
Тыква, спаржа, черешня, грейпфрут и лаванда. Что может объединять их? Как рассказали российские медики, добавление этих растений и продуктов в меню помогает существенно улучшить настроение и даже побороть бессонницу.
Врачи утверждают, что некоторые продукты представляют собой природное успокоительное и снотворное. К примеру, тыква чрезвычайно насыщена триптофаном, а значит, является натуральным регулятором сна и настроения.
Прекрасно поможет страдающему бессонницей и черешня, поскольку она богата мелатонином. А бананы вернут здоровый сон благодаря присутствующим в них магнию и калию, которые великолепно помогают расслабляться.
При бессоннице также следует обратить внимание на лаванду – её успокаивающие качества тоже замечательно способствуют расслаблению и улучшению качества сна. Лавандовое масло можно залить в аромалампу или же добавить в ванну, советуют специалисты.
Наконец, вышеуказанными свойствами обладают спаржа и грейпфрут, их также необходимо включить в свой рацион при беспокойстве и проблемах со сном, резюмируют медики.
Напомним, ранее мы также рассказывали о том, что домашние кошки могут защитить своих хозяев от ряда заболеваний.