Ночники отрицательно воздействуют на биологические часы человека
- Автор: Марина Майорова
Слабый свет в ночные часы может нарушить биоритмы человека и даже стать причиной депрессии, психических расстройств и сердечно-сосудистых заболеваний.
Из новых исследований ученых становится понятно, что люди более чувствительны к свету, нежели считалось ранее. Тусклый свет ночников крайне негативно воздействует на биологические часы.
Так, специалисты из Университета Джонса Хопкинса (США) утверждают, что, помимо вышеперечисленных неприятностей со здоровьем, нарушение биоритмов может привести к отсутствию аппетита или перееданию, снижению иммунитета.
Проведенное не так давно научное исследование с участием 55 добровольцев продемонстрировало, как ночники влияют на наши биоритмы. Волонтеров подвергали влиянию разного числа люксов (единица измерения света) от 10 до двух тысяч (дневная освещенность).
В итоге эксперты установили, что показатель мелатонина (гормона сна) снижался, начиная с 25 люксов, соответствующих свету ночников. А снижение мелатонина приводило к нарушению сна и сбою биологических часов.
Ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало о том, что исследователи назвали дневной сон вредным для здоровья.