Медики дали 3 совета, которые помогут подготовить организм к осени
- Автор: Юлия Мишукова
У многих россиян наступление осенней поры прочно ассоциируется не только с приятной прохладой и красивыми листопадами, но и с сезонными болезнями, возникающими на фоне неминуемых дождей и похолодания.
К сезону простуд организм необходимо обязательно подготовить, выполнив для этого несколько простых советов, считают отечественные специалисты-медики.
По их мнению, больше всего в этот период наш организм нуждается в здоровом сне и правильном питании. Рацион осенью нужно составлять так, чтобы в меню содержалось достаточное количество сложных углеводов и белков. Правильный шаг и приём витаминов, но их, разумеется, лучше согласовать с врачом. Наконец, положительным образом скажется на силе иммунитета и физическая активность в разумных пределах.
Спать желательно не меньше 7 часов в сутки и избегать при этом сквозняков и охлаждения, резюмируют медики.
Напомним, ранее в «Аткарском уезде» сообщали о том, чем подсолнечное масло лучше оливкового.