Врачи назвали продукты, которые все напрасно считают диетическими
- Автор: Юлия Мишукова
Нередко при похудении человеку не удаётся достигнуть желаемого результата, а причиной этого становятся продукты питания, которые многими по ошибке считаются диетическими, рассказали российские специалисты. Ярким примером может служить арбуз.
При похудении люди зачастую подсчитывают калории. Однако неправильно считать исключительно калории, важно также обращать свое внимание и на гликемический индекс продуктов. К примеру, арбуз, вишня или виноград достаточно низкокалорийны, однако содержат в себе много сахара. К тому же калории подсчитываются на 100 граммов, но, как правило, человек съедает большее количество того же арбуза. Да и есть его люди могут каждый день.
Диетологи добавляют, что в свёкле или моркови также калорий мало, но после процесса их приготовления гликемический индекс возрастает. Из-за этого эти овощи в составе салата или винегрета могут способствовать образованию жира. Помимо этого, не являются диетическими и растительные масла.
Как объясняют медики, чёрный хлеб менее калориен, нежели белый, однако всё равно даёт на организм сопоставимую нагрузку. Поэтому если вы покушали политый растительным маслом винегрет с чёрным хлебом, приготовьтесь к встрече с новыми нежелательными килограммами.
Не так безобиден, как кажется, и свежевыжатый сок. Фреш представляет собой концентрат сахара. Хорошо еще, если в нём будет клетчатка. Но, по сути, это всё тот же сироп, пусть и с витаминами. Впрочем, на образование лишних килограммов они никак не повлияют, заключают специалисты.
Ранее издание «Аткарский уездЪ» рассказывало об одном вредном продукте, который только портит окрошку.