Кардиолог назвала 5 верных способов понизить давление без лекарств
- Автор: Юлия Мишукова
Здоровый сон и регулярная физическая активность надёжно помогут снизить необходимость приёма лекарственных препаратов при гипертонии, об этом порталу HealthDay рассказала кардиолог из Йельской медицинской школы Джойс Оэн-Сяо.
Как пояснила медик, продолжительное повышение артериального давления значительно увеличивает вероятность инфаркта и инсульта. А поможет эффективно усилить действие снижающих давление лекарств и принимать меньше препаратов именно изменение образа жизни.
В частности, нужно увеличить регулярные физические нагрузки и снизить потребление соли. Кроме того, следует уменьшить приём спиртных напитков, поскольку они повышают давление. Также необходимо поддерживать нормальный вес, избегать излишних стрессов и стремиться к качественному здоровому сну, посоветовала специалист.
Напомним, ранее в «Аткарском уезде» рассказывали о том, что врачи-сомнологи назвали 4 лучших вида спорта для крепкого сна.