Врачи назвали вкусные способы нормализовать давление без лекарств
- Автор: Марина Флягина
Российские медики призывают сограждан внимательно относиться к своему артериальному давлению, поскольку его повышение или снижение может сигнализировать о наличии серьёзных болезней и даже вызвать инсульт либо инфаркт.
Тем не менее, нормализовать давление возможно и без каких-либо таблеток. Нормальным уровнем давления традиционно считается показатель 120/80 миллиметров ртутного столба. Но зачастую для разного возраста определяют собственные границы. По мнению врачей, давление можно стабилизировать при помощи специальной диеты.
К примеру, изюм, курага, бананы, цитрусовые. Также выделяют фасоль и картофель. Но здесь следует оговориться. При наличии серьёзных проблем с артериальным давлением справиться с ними всего лишь диетой не удастся. В данном случае нормализовать давление помогут эффективные современные средства, поэтому лучше не рисковать и согласовать терапию совместно с врачом.
Если же проблемы не столь велики, улучшить давление и одновременно насытить организм можно при помощи салатов. Включите в свой рацион руколу и ромен, а можно – шпинат, репу или листовую капусту. Помимо этого, позитивно отражается на давлении и такой напиток как какао, он к тому же укрепляет наши сосуды. Также можно попробовать скушать миндаль, благодаря высокому содержанию моножиров данный орех снижает уровень холестерина.
Диетическое питание, говорят специалисты, должно быть наполнено полезными веществами. Однако резко изменять свой рацион не следует, лучше опять же заручиться поддержкой врачей.
Напомним также, что ранее мы рассказывали о чудо-фрукте, который помогает излечивать практически все болезни.