Диетологи рассказали, какое количество газировки можно пить в день
- Автор: Юлия Мишукова
Предельно допустимое количество сахара в сутки для человека — примерно 20-25 граммов — содержится всего только в одном стакане колы или иного сладкого газированного напитка, об этом рассказали российские диетологи.
Специалисты напоминают, что чрезмерное потребление сахара является одной из главных причин сердечно-сосудистых болезней, атеросклероза и диабета второго типа. Врачи видят в этом настоящую проблему для современного общества. Помимо газировки, мы за день употребляем слишком много сахара — добавляем его в чай или кофе, в различные блюда, кушаем пирожные и другие десерты. Сахар в значительных количествах содержится в магазинных соках, различных консервах и даже соусах.
В первую очередь, отказаться от сахара, по мнению медиков, следует людям с высоким уровнем холестерина, повышенной вероятностью сердечно-сосудистых болезней, преддиабетом и лишними килограммами.
При этом совершенно не проблема — если вы любите сладкое, диетологи рекомендуют использовать на кухне многочисленные и доступные на сегодняшний день сахарозаменители — сладкие белки. Они практически не содержат калорий, существенно слаще привычного сахара и синтезируются из растений — миракулина, куркулина, мабинлина и прочих.
Возможно, вам также будет интересно «Специалисты выяснили, что газировка с чипсами даже вреднее табака».