Проверено на себе: как не сойти с ума
Это такое модное слово «стресс» звучит с экранов телевизоров, популярные женские издания прямо пестрят рекомендациями на тему выхода из него.
Но, вникая в эти советы, понимаешь, что рассчитаны они на другой уровень жизни, в основном – столичный.
А давайте разберемся. Конечно, если вы уже на полпути к учреждениям, расположенным в селе Озерное, то вам нужен только специалист данного профиля. А если все еще не так страшно, то возможен и совет других, например, эндокринолога, ведь предельно понятно, нарушение гормонального фона часто выливается в стресс. Возможно, другие недуги также счастья не принесут. В здоровом теле – здоровый дух!
Хорошо бы, как за границей, получить помощь психолога, но сразу скажу, его выводы вам не понравятся, потому что он не скажет: «Милочка, да тебя сглазили, ведь ты во всем права, это зависть» или «Ты жертва, а все остальные ублюдки и сволочи». Вероятно, психолог скажет трудиться над собой. Объяснит, что не так в вашем поведении. А кому хочется мерзости о себе слушать? Можно прокатиться до Саратова за такой помощью, но лучше сходить в церковь, там и выслушают, что для многих уже важно, и совет дадут.
А вот если посетила временная неудача, которая не выходит из головы, или просто плохое настроение, так вот вам несколько советов...
Все время улыбаться
Доказано, мимические мышцы начинают посылают сигналы мозгу, что кому-то весело, и мозг настраивается на веселье. Метод «не собака виляет хвостом, а хвост собакой» порой помогает, но вы можете напугать своих близких, так как мозг присваивает такой улыбке код «улыбка депрессивно-маниакальная № 13», и настраиваться на веселье не торопится.
Черное не носить
Любимый цвет толстушек и людей с комплексами заполонил наши гардеробы, если удалить все черное, то выясняется, что носить просто нечего. Цвет осенне-зимнего сезона довольно практичен и поменять гардероб, я думаю, не позволит семейный бюджет.
Заняться спортом
Трудно тосковать в период активности, тем более что спортом можно заниматься как в группе, если вас не смущают сравнения со стройными телами партнерш по залу, запах чужого пота или пытки тренера, так и дома под видеокассету. Последнее намного щадяще для бюджета семьи: не тратишься на абонентскую плату, спортивную форму и не сковываешься временем. Однако «прыгать» в полном одиночестве могут только волевые личности, а чтобы не устать от однообразия можно параллельно включить любимую аудиозапись.
Сон
Присказка «Утро вечера мудренее» иногда имеет поистине волшебную силу. Однако уснуть в период беспокойства очень трудно, так что, если позволяет здоровье, перед сном можно выпить травяной чай с ложечкой меда или полежать в теплой ванне. Добавление отвара трав в воду может позволить себе не каждый житель нашего города, так как такая процедура живущих на пригороде может привести к химической реакции между отваром трав и водой. Вместо прозрачного цвета воды вы получите темно-серый. В придачу к тому придется еще и час отмывать ванную, тогда какой уж тут сон.
Фильмы, музыка, книги
Очень помогают отвлечься, особенно если позволяет время. Рекомендуются комедии, иронические детективы и попсовая музыка.
Питание
Уже одно слово «еда» вселяет в меня оптимизм. Здесь главное, не переусердствовать, иначе получите 5-7 килограмм лишних, что опять введет в депрессию.
Покупки
Походы в магазины бывают полезны, особенно для особей женского пола. Хотя и разрушительны для кошелька. Выберите, что для вас важнее.
Домашние животные
Особо эффективное ударное средство. Все равно, что еще один ребенок. Требуют заботы, внимания и времени, приучают к режиму. Но если у тебя и так штук десять свинок и хотя бы пяток кур, данный способ может не подействовать.
Трудотерапия
Очень верный способ. Приведите дом в порядок: очистите холодильник и вообще кухню от ненужных баночек, коробочек и бутылочек. Переберите детские игрушки и вещи, разберите шкафы от старья. По мере освобождения от старого и ненужного, а также приближения запаха чистоты вы почувствуете себя намного лучше. Можно взять дополнительную работу, тем более, если ваша депрессия была вызвана финансовым кризисом.
Продолжать можно еще очень долго, но у каждого есть свое верное средство, только, конечно, не алкоголь. Наутро еще противнее чем вчера, проблема не решена, в бюджете существенная брешь, да еще домашние косятся, а еще хуже обижаются, поскольку алкогольные пары могут вызвать непредсказуемые химические реакции в мозгу, обогащают словарный запас и иногда доводят до последствий изучения права, только не вашего, а административного и, не дай бог, уголовного.
Так что будьте здоровы!